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on6bnR2fhNobfaLD3N2a5AJo2FG7bmkyYr
#2
@07-20 15:31:21
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引用:
on6bnR2fhNobfaLD3N2a5AJo2FG7bmkyYr#1
简单说活在头脑里,包括陷入情绪波动,属于小我,但有念头情绪是正常,随时看到他们,不被掌控就好。
能每天坚持数息就很不错了。数息时,不要想要没有任何念头,企图没有任何念头是不可能的,有念头没事,只要 还能回来数息就好,一开始你可以十分钟, 时间长了反而浮躁,我们要质量和坚持。
正常数息,有妄念可以,再回到数息就好,不纠结也不要懊悔,简简单单回归当下和心就好。不必刻意打压念头,不被念头带跑就好。——觉念行者
oxo